嗨,我是Alyssia!

欢迎您想到蒙克(Mun华体会网页版注册ch) - 您的全能资源以治愈与食物的关系。华体会体育网赞助AC米兰健康很难!华体会体育推荐但是,这个社区围绕基于证据的正念和营养而建立,总是以富有同情心和有意义的方式为您提供优先支持您。

“我感到食物和运动拥有。”

大约7年前,当我开始思考时,我华体会网页版注册真的不知道自己在做什么。我一直想帮助人们进行健康的旅程,但事实是,我没有解决自己与食物和健康的负面关系。华体会体育网赞助AC米兰华体会体育推荐我无法减肥,更重要的是,我感到食物和运动拥有。

仓鼠轮子上的艾莉西亚

最终,我发现正念,以及我的生活经历,尤其是我与食物和健康的关系,开始发生变化。这怎么发生的?我不知道。因此,我上了研究生院以掌握正念研究的硕士学位,以弄清楚这一切。

“我最终意识到,进入健康的道路几乎完全没有我所教的……”

有了许多曲折,我最终意识到,在我的传统营养或身体健身教育中,我被教导的几乎一无所有。

为什么?西方健康模式主要拒绝思想和身体联系的想法。

但这实际上是一个事实 - 我意识到,在否认这一点时,我避免了清楚地看到。由于压力等经历,我们知道这是真实的,这当然是精神和情感的,但也非常生理。例如,我们对压力的心理和情感经历是分泌可能升高血压的激素。

“我开始看到'听我的身体的实际意义。'”

一旦我对身心可能相连的想法开放,我发现了一个整个研究世界,这对我的健康经历变得非常有意义。

我怎么能拥有这么多的营养知识,但不能减肥?当我开始承认并探索被忽视的情感部分时,我意识到我对情感饮食的“问题”植根于缺乏健康的应对机制。华体会体育推荐这给我的体内带来了很大的压力,这几乎使减肥或实现身体健康几乎不可能。当我开始让我的智力安定下来并认识自己- 我开始看到“听我的身体”的实际意义。我听过这句话,但意识到我实际上并不知道该怎么做。

树上的艾莉西亚

“我不能为您做这项工作,但我可以帮助您教给您我学到的知识。”

艾莉西亚指向前方

当然,事后看来是20/20。我不希望其他任何人花费数年的时间试图解决这个问题。我不能为您做这项工作,但是我可以帮助您教您学到的知识。

在我的YouTube频道上,我每周共享免费视频,以通过食谱,教育内容,正念工具和指导等等来做到这一点。如果您加入我的电子邮件社区,您将获得有关这种思维/身体连接的每周电子邮件;有时更专注于思想,有时甚至更多的身体。在我的脑食品俱乐部社区,您将获得我更深入地分享特定工具的研讨会,当然还有与其他志趣相投的人互动的机会。通过一对一的教练,您可以单独与我合作,以了解自己并摆脱自己的方式。

“我的最终目标是帮助其他人对食物和健康感到压力。”

在此网站上,您大多会找到食谱。I’ve followed just about every diet, and where I’ve settled is a balanced “middle way”—so while you’ll find some recipes dedicated to being higher fat, or paleo, you’ll also find “regular” recipes that are simply lightened up to account for nutrition in an easy and stress-free way.

我的最终目标是帮助其他人对食物和健康感到压力。无论如何,当我们在规模上寻找数字时,我们真正的追随者?和平,当然。我们希望像以前一样在身体中感觉还好。如果我们学会如何以我们的经验真相来呈现,这在任何时候都可以访问。感谢您在这里,请对自己友好。

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艾莉西亚

嗨,我是Alyssia!当我不考虑与Munch相关的事情(我几华体会网页版注册乎总是如此!)时,我喜欢外出就餐,远足,行,解决Rubik的立方体,并观看Veronica Mars!

基督教

我是Alyssia的男朋友和商业伙伴基督徒!我在蒙克(Munch)华体会网页版注册上的角色主要是幕后,但是您可以在这里和那里的Munch YouTube频道上抓住我的脑海,您甚至可能已经看到Alyssia和我在我们的Eat the Pizza频道上在一起。我也是音乐家和词曲作者,我喜欢音乐!

纳迪亚

嗨,我是Nadia,是Alyssia的姐姐,也是Mine Munch幕后魔术的一部分。华体会网页版注册我喜欢我在夏威夷四弦琴上学到的四个和弦的文字,喜剧,跑步和弹奏。

我是摄影师/编辑乔!我拍摄并编辑所有美味的食物!也是大量Zoom非凡的。我是Trade的导演/DP/编辑/酷的人,您可以看到我的工作joe-desantis.com。抓住你的另一侧!(反弹出来)