嗨,朋友,今天我想谈谈内在和外在智慧。

自从蒙克(Munch)开始思想以来,我与食物和健康的关系发生了很大的变化。华体会网页版注册

虽然这是一条曲折的道路,但随着时间的流逝,我变得越来越健康。我的意思不是身体健康,尽管这可能是正确的。不过,我真正的意思是我与食物和健康的心理关系。

也就是说,我的方式涉及对我的健康已经改变了。

有什么不同?好吧,我可以写一本关于它的书(也许有一天我会!),但是今天我想解决一个概念,该概念已成为我的健康基础:

内在与外在智慧

我创建的大多数视频内容都集中在外部智慧上。

外部智慧包括任何与健康有关的东西,我们可能会在自己外面接触到自己的外部 - 科学和知识,意见和建议,来自专家,医生,朋友或家人,通过饮食或饮食计划,食谱等等饮食方式,等等!

大多数人都陷入了外在的智慧之中,认为这是他们对健康,减肥和幸福的回答,但我发现的事实是,外在智慧只是难题的一部分。

实际上,如果没有内在的智慧作为基础,那么真正的平衡就不可能存在。

您听说有人说:“听你的身体”,对吗?但是这是什么意思?大多数人不知道,仅仅是因为他们还没有了解如何。

内心的智慧从您自己内部提供有价值的信息 - 只有您可以从内在的智慧中获取和受益!

这包括您的个人生物学和生理学,例如遗传学,以及您自己的思想,感觉和信念。内在的智慧也从调和到自己发展。了解您的身体线索,例如您的饥饿感,感觉如何,甚至食物对您的味道有多美味。

内在的智慧赋予了您的力量问你自己如果食物(或健康信息)适合您,而不是依靠其他人告诉您。

例如,在整个时间的历史中,很多人都说“巧克力味道美味”。您甚至可能同意!但是,您知道这是否正确的唯一方法是为自己品尝然后决定。(有趣的事实:我不是巧克力迷!我内心的智慧告诉我!)

同样,很多人都可以相信有关健康(和科学)的某些事情,但这并不能使我们每个人都正确。当然,有些事情可能是事实,例如卡路里的存在,或者食品为我们提供能量的事实。

但是我们利用这种外在智慧的方式取决于我们多少相信我们内在的智慧。

不幸的是,我们大多数人都没有学会调整这种内在的智慧。我们被教导说,外部智慧最了解。我们已经有条件相信专家,并且其他人比我们自己更了解。我们甚至通过节食文化,节食和任意食品规则,甚至可以通过内部线索与内部线索断开联系。

当我一直在与食物,身体和健康保持和平的旅程时,我开发了工具,以帮助培养和信任我内在的智慧。

建立这个基础帮助我使用了工具更明智,盲目地更少。

外部智慧很有用,但是我们永远不会学会我们的身体和思想如何在不考虑内在智慧的情况下如何健康和和平地蓬勃发展。

我如此热爱这些大脑食品电子邮件的部分原因是,它们使我有机会与大家一起探索一些内在的智慧概念。但是我还有更多分享!

从内在和外在智慧中汲取有关食物的明智选择是有力的。它不仅会导致免受节食的自由,也许可以帮助您减肥,它将赋予您更充实和充满信心的生活。

我将开始分享一些与您自己内在智慧联系的实践和工具 - 您已经知道的一些,例如感激, 和欣赏

但是有些与食物和饮食有关。如果您正在自己的健康旅程,试图减肥或与食物保持和平,他们可能会帮助您找到清晰度。

同时,让我知道 - 您学到的内在智慧是什么?只有您可以从听自己的声音中发现的东西,还有其他人?没有科学或专家可以告诉您这一智慧,因为它是您独特的!

花点时间欣赏这种内在的智慧!我认为我的新使命是帮助人们重新平衡他们的外在智慧的摄入量!

光与爱,
艾莉西亚