空气油炸锅羽衣甘油芯片食谱GydF4y2Ba

如何在空气炸锅中制作羽衣甘蓝芯片GydF4y2Ba

圣莫利,这些简单的空气华体会下载首页油炸锅羽衣甘蓝芯片最令人满意的脆皮咬嚼!如实,我不是关于原始羽衣甘蓝的坚果 - 但是芯片形式?GydF4y2Ba那GydF4y2Ba我可以!一种简单,营养丰富的自制小吃,滋养我的身体GydF4y2Ba和GydF4y2Ba滋养我灵魂对脆脆的善良的渴望。我会告诉你如何在空气炸锅中在空气中涂上羽衣甘蓝,只使用羽衣甘蓝叶,油和盐。GydF4y2Ba

当然,欢迎你用你喜欢的任何调味料爵士乐爵士乐!但是,我得说,只是石油和盐的基本组合是GydF4y2Ba不可抗拒GydF4y2Ba在像这样的空气油炸锅中制作羽衣甘蓝芯片。我甚至没有疯狂的巨大粉丝,但我从来不知道羽衣甘蓝可能如此脆脆和脆脆!如果你还没有尝试过他们,我强烈推荐给这些筹码一个旋转。GydF4y2Ba

或者,如果空气油炸锅羽衣甘油芯片不是你的东西,请尝试一些我的其他GydF4y2Ba自制烤素食芯片食谱GydF4y2Ba或者我的GydF4y2Ba空气炸锅玉米片GydF4y2Ba食谱!GydF4y2Ba

羽衣甘蓝芯片是一个健康的小吃吗?华体会体育推荐GydF4y2Ba

绝对,羽衣甘蓝芯片可以是一个健康的零食!华体会体育推荐但是,这一切都取决于“健康”一词对我们意味着什么。华体会体育推荐是的,羽衣甘油芯片提供羽衣甘蓝叶中包含的许多营养素,它们的卡路里和碳水化合物低(因为它们是叶子)。但是,我们无法生存饮食GydF4y2Ba只要GydF4y2Ba羽衣甘蓝脆片。而且,真正附加到低卡路里和低碳水化合物食品的感觉可能是不健康的,造成我们生活和身体的慢性应激。华体会体育推荐GydF4y2Ba

就个人而言,我也鼓励我们考虑薯片和玉米片作为健康的小吃!华体会体育推荐GydF4y2Ba全部GydF4y2Ba这些食物提供了燃料和营养的尸体。我们的身体GydF4y2Ba需要GydF4y2Ba卡路里和碳水化合物生存。而且,我们需要GydF4y2Ba请享用GydF4y2Ba我们正在吃的食物是为了继续吃它们。所以,如果你喜欢羽衣甘蓝的筹码GydF4y2Ba

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炸羽毛碎片GydF4y2Ba

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为了在空气炸锅中制作羽衣甘蓝芯片,首先通过根据需要切割羽衣甘蓝叶。我买了完整的羽衣甘蓝叶子,所以我需要将叶子与茎分开,然后将它们切成较小的尺寸。如果你买一袋预切碎的羽衣甘蓝,你可能根本不需要切割叶子!GydF4y2Ba

然后,将羽衣甘蓝叶子添加到碗里,淋上油和调味料,并妥善按摩叶子。这一步是必不可少的!按按摩油进入羽衣甘蓝叶子,您将有助于软化纤维并实际上使羽衣甘蓝的味道GydF4y2Ba不那么苦涩GydF4y2Ba通过让油渗入。GydF4y2Ba

最后,你已经准备好疯狂了!我建议将羽衣甘蓝添加到GydF4y2Ba空气炸锅GydF4y2Ba在单层中,烹饪2-3分批总量以避免过度拥挤。此外,如果您有一个,它可以帮助覆盖您的空气炸锅羽衣甘蓝芯片GydF4y2Ba金属三架子GydF4y2Ba在烹饪时帮助他们保持到位。煮4-6分钟,扔半途,直到它们漂亮而脆!当他们烹饪时,一定要留意它们,因为他们可以快速燃烧。GydF4y2Ba

如果您有一个,请在羽衣甘蓝的顶部放置金属架/速降,同时在炸锅中烹饪。GydF4y2Ba
如果您有一个,请在羽衣甘蓝的顶部放置金属架/速降,以帮助将其保存在烹饪时。GydF4y2Ba

为什么我的羽衣甘油筹码嚼着而不是脆?GydF4y2Ba

这是大多数羽衣甘蓝芯片食谱的最常见投诉。通常,由于空气油炸锅的设计如何循环热量,炸锅羽衣甘油芯片不太可能出现湿度。但是,如果你GydF4y2Ba做GydF4y2Ba找到你的筹码比你想要的筹码是矮松座子,你可能是你最初使用了一些太多的油,或者你的芯片需要煮几点以完全清脆。GydF4y2Ba

你如何在炸锅中制作脆皮羽衣甘蓝?GydF4y2Ba

脆皮羽衣甘蓝芯片的关键是正确的石油,并通过中途快速烹饪时间!你真的只需要一个毛毛雨,足以按摩到每片叶子,没有它们过度潮湿或滑溜。然后,一旦他们在空中炸锅中,一定要烹饪它们GydF4y2Ba长GydF4y2Ba足够,所以叶子有时间脆脆。它有助于将它们折腾/翻转它们,然后在最后监视,以确保他们不会燃烧。GydF4y2Ba

最佳空气油炸锅羽衣甘蓝芯片GydF4y2Ba

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脆空气油炸锅羽衣甘油芯片GydF4y2Ba

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原料GydF4y2Ba

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  • 1GydF4y2Ba束GydF4y2Ba羽衣甘蓝,切碎(5-6杯)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba油GydF4y2Ba
  • 盐,味道GydF4y2Ba

额外的调味料GydF4y2Ba

  • 大蒜粉,柠檬辣椒,营养酵母,帕尔马森,小茴香,加拉姆马萨拉,酱油等。GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 切羽衣甘蓝叶子与茎分离。GydF4y2Ba
  • 将羽衣甘蓝加入碗,并根据需要淋上油,盐和任何其他调味料。按摩一切叶子。GydF4y2Ba
  • 预热GydF4y2Ba空气炸锅GydF4y2Ba到350°F(180°C)。GydF4y2Ba
  • 将按摩羽衣甘蓝添加到单件层中的空气炸锅中。GydF4y2Ba(最好用2-3批烹饪芯片,因此空气油炸锅并没有过度拥挤。)GydF4y2Ba如果你有一个,请盖上羽衣甘蓝GydF4y2Ba金属三齿轮/机架GydF4y2Ba在烹饪时将叶子保持在落叶。GydF4y2Ba(这是可选的,但推荐。)GydF4y2Ba
  • 煮4-6分钟,半途而废,直到脆皮。GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba50.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
你做了这个食谱吗?GydF4y2Ba分享照片并标记我们GydF4y2Ba@mindovermunch.GydF4y2Ba- 我们迫不及待地想看看你所做的!GydF4y2Ba