空气炸羽衣甘蓝芯片食谱GydF4y2Ba

如何在油炸锅中制作羽衣甘蓝片GydF4y2Ba

神圣的莫里,这些简单的华体会下载首页空气炸羽衣甘蓝芯片的脆皮最令人满意!坦白说,我对生羽衣甘蓝并不疯狂,而是芯片形式吗?GydF4y2Ba那GydF4y2Ba我可以!一种简单,营养,自制的零食,可以滋养我的身体GydF4y2Ba和GydF4y2Ba滋养我灵魂对松脆的善良的渴望。我将向您展示如何在短短几分钟内使用羽衣甘蓝叶,油和盐制作羽衣甘蓝片。GydF4y2Ba

当然,欢迎您使用喜欢的任何调味料来爵士乐!但是,我必须说,只是油和盐的基本组合GydF4y2Ba不可抗拒GydF4y2Ba这样的羽衣甘蓝片在炸锅中。我什至不是Air Fryer的忠实粉丝,但我从不知道羽衣甘蓝可能会如此脆脆脆脆!如果您还没有尝试过,我强烈建议您将这些芯片旋转。GydF4y2Ba

或者,如果不是您是事物,请尝试我的其他一些GydF4y2Ba自制烤素食食谱GydF4y2Ba,或者我的GydF4y2Ba炸玉米饼薯条GydF4y2Ba食谱!GydF4y2Ba

羽衣甘蓝薯条是健康的零食吗?华体会体育推荐GydF4y2Ba

绝对,羽衣甘蓝片可以是健康的小吃!华体会体育推荐但是,这完全取决于“健康”一词对我们意味着什么。华体会体育推荐是的,羽衣甘蓝薯条提供羽衣甘蓝叶子中含有的许多营养素,并且卡路里和碳水化合物含量低(因为它们是叶子)。但是,我们无法生存GydF4y2Ba只要GydF4y2Ba羽衣甘蓝脆片。而且,真正与低热量和低碳水化合物食物相关的感觉可能会以不同的方式不健康,从而在我们的生活和身体中造成慢性压力。华体会体育推荐GydF4y2Ba

就个人而言,我鼓励我们也将薯片和玉米饼片视为健康的零食!华体会体育推荐GydF4y2Ba全部GydF4y2Ba这些食物为我们的身体提供了燃料和营养。我们的身体GydF4y2Ba需要GydF4y2Ba卡路里和碳水化合物生存。而且,我们需要GydF4y2Ba请享用GydF4y2Ba我们正在吃的食物以继续食用。因此,如果您喜欢羽衣甘蓝薯条,请享受炸羽衣甘蓝片 - 只是要注意某些食物“好”或“坏!”GydF4y2Ba

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如何在炸锅中制作羽衣甘蓝片GydF4y2Ba
炸羽衣甘蓝片GydF4y2Ba

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要使羽衣甘蓝片在空气炸锅中,请根据需要切开羽衣甘蓝叶子。我买了完整的羽衣甘蓝叶子,所以我需要将叶子与茎分开,然后将它们切成较小的尺寸。如果您买了一袋预先切成的羽衣甘蓝,您可能根本不需要切叶!GydF4y2Ba

然后,将羽衣甘蓝叶加入碗中,淋上油和调味料,然后很好地按摩叶子。这个步骤是必不可少的!通过将该油按摩到羽衣甘蓝叶中,您将帮助软化纤维并实际上使羽衣甘蓝味道GydF4y2Ba不太苦GydF4y2Ba通过允许该油渗入。GydF4y2Ba

最后,您准备好炸炸!我建议将羽衣甘蓝添加到GydF4y2Ba空气炸锅GydF4y2Ba在一层中,总共2-3批烹饪以避免人满为患。另外,如果有的话,它可以帮助您用一个GydF4y2Ba金属三角体GydF4y2Ba为了帮助将它们保持在烹饪时。煮4-6分钟,一半扔掉,直到它们变香!一定要在烹饪时密切注意它们,因为它们可以迅速燃烧。GydF4y2Ba

如果有的话,请在羽衣甘蓝的顶部放置一个金属架/trivet,然后在空气炸锅中烹饪。GydF4y2Ba
如果有的话,请将金属架/trivet放在羽衣甘蓝的顶部,以帮助将其煮熟。GydF4y2Ba

为什么我的羽衣甘蓝薯条耐嚼又不脆?GydF4y2Ba

这是大多数羽衣甘蓝食谱的最常见抱怨。通常,由于炸锅的设计如何循环热量,因此空气炸羽衣甘蓝芯片不太可能出现潮湿的可能性。但是,如果你GydF4y2Ba做GydF4y2Ba找到芯片比您想要的要耐辣,您最初可能会使用过多的油,或者您的芯片需要烹饪更长的时间才能完全酥脆。GydF4y2Ba

您如何在油炸锅中制作脆皮羽衣甘蓝?GydF4y2Ba

酥脆的羽衣甘蓝薯条的关键是适量的油,快速烹饪时间,折腾到一半!您真的只需要一块油毛,就可以按摩每片叶子,而不会过分湿或滑。然后,一旦它们在炸锅中,请务必烹饪GydF4y2Ba长GydF4y2Ba足够的叶子有时间酥脆。它有助于将它们扔/翻转一半,然后在最后密切监视以确保它们不会燃烧。GydF4y2Ba

最好的空气炸羽衣甘蓝芯片GydF4y2Ba

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脆皮空气炸羽衣甘蓝片GydF4y2Ba

华体会下载首页这些简单的炸羽衣甘蓝芯片具有最令人满意的脆皮紧缩!如何在短短几分钟内将羽衣甘蓝薯条制成。GydF4y2Ba
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原料GydF4y2Ba

炸羽衣甘蓝芯片GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba束GydF4y2Ba羽衣甘蓝,切碎(5-6杯)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba油GydF4y2Ba
  • 盐,品尝GydF4y2Ba

其他调味料GydF4y2Ba

  • 大蒜粉,柠檬胡椒,营养酵母,帕尔玛干酪,小茴香,加拉姆·马萨拉,酱油,等等。GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将羽衣甘蓝叶与茎分开。GydF4y2Ba
  • 将羽衣甘蓝添加到碗中,并根据需要淋上油,盐和任何其他调味料。按摩一切都很好。GydF4y2Ba
  • 预热GydF4y2Ba空气炸锅GydF4y2Ba至350°F(180°C)。GydF4y2Ba
  • 将按摩羽衣甘蓝添加到单层中。GydF4y2Ba(最好用2-3批烹饪芯片,因此空气炸锅的人满为患。)GydF4y2Ba如果有一个,请用GydF4y2Ba金属三角架/架子GydF4y2Ba在烹饪时将叶子保持在适当的位置。GydF4y2Ba(这是可选的,但建议。)GydF4y2Ba
  • 煮4-6分钟,扔到中途,直到酥脆。GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba50GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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