3-染色鳄梨金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

如何用金枪鱼制作金枪鱼鳄梨沙拉GydF4y2Ba

搅打这种奶油,咸味,简单的鳄梨金枪鱼沙拉,只有3种主要成分:土木泥鳄梨,罐头金枪鱼和柠檬汁!基本上,一种健康的金枪鱼沙华体会体育推荐拉搭配鳄梨而不是蛋黄酱。在生菜卷中,饼干,三明治或单独使用的菜肴!了解如何制作金枪鱼鳄梨沙拉,以便在5分钟内准备好快速简便的午餐食谱。GydF4y2Ba

鳄梨金枪鱼沙拉食谱GydF4y2Ba

金枪鱼罐头是一种多功能成分,富含蛋白质和健康脂肪。华体会体育推荐有些人直接用罐子吃掉它,或者您可以用一些基本的添加装饰。对于这种鳄梨金枪鱼沙拉食谱,我简单地将鳄梨捣碎,加入排干的金枪鱼,并与柠檬汁和调味料混合!方便GydF4y2Baketo小吃GydF4y2Ba或每份仅2.5克净碳水化合物的饭菜。GydF4y2Ba

如果您不是蛋黄酱的粉丝,或者只想改变节奏,那么这种金枪鱼和鳄梨沙拉值得旋转!一个预算友好的午餐想法 - 完美的学校或工作午餐。而且,一种处理不太处理的替代品,是传统的金枪鱼沙拉GydF4y2Ba超级加工GydF4y2Ba梅奥。我将向您展示如何制作鳄梨金枪鱼沙拉以及我喜欢提供的不同方式!GydF4y2Ba

如何制作金枪鱼鳄梨沙拉GydF4y2Ba
金枪鱼和鳄梨沙拉GydF4y2Ba

我可以在金枪鱼沙拉而不是蛋黄酱中使用什么?GydF4y2Ba

蛋黄酱不是您在金枪鱼沙拉中使用的唯一奶油酱!普通的希腊酸奶或非奶酪酸奶还有其他选择 - 无论您是制作金枪鱼,GydF4y2Ba鸡肉沙拉GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba土豆沙拉GydF4y2Ba, 或者GydF4y2Ba意面沙拉GydF4y2Ba。就个人而言,我更喜欢用鳄梨而不是蛋黄酱制作金枪鱼沙拉。它不仅不含鸡蛋,而且不含乳制品,而且鳄梨还富含健康的脂肪和纤维,而且与金枪鱼搭配了超级美味!华体会体育推荐GydF4y2Ba

您如何用鳄梨代替蛋黄酱?GydF4y2Ba

要制作此鳄梨金枪鱼沙拉食谱,请从成熟的鳄梨开始并捣碎。或者,如果您想使用鳄梨调味酱或剩下的鳄梨调味酱,则可以使用它!您只需要以乳脂状的形式使用鳄梨,以便它可以代替蛋黄酱。捣碎后,加入柠檬汁,以防止褐变并保留新鲜度。GydF4y2Ba

金枪鱼沙拉鳄梨代替蛋黄酱GydF4y2Ba

鳄梨金枪鱼沙拉成分和替代品GydF4y2Ba

  • 金枪鱼罐头。GydF4y2Ba用任何罐装金枪鱼为您的生活方式和预算来制作鳄梨和金枪鱼沙拉。请务必阅读标签,以查看其是在水,橄榄油还是其他油中罐装的。我的个人偏爱是GydF4y2Ba狂野星球GydF4y2Ba可持续的Albacore金枪鱼是因为它被捕获了,并且不含任何油或添加剂。或者,改用物品,然后用鲑鱼罐头制作此食谱!GydF4y2Ba
  • 牛油果。GydF4y2Ba成熟的土豆泥鳄梨可作为此食谱的奶油基础,或者您可以用鳄梨调味酱代替。当然,请随意将其像传统的金枪鱼沙拉一样,搭配蛋黄酱或酸奶。GydF4y2Ba
  • 柠檬汁。GydF4y2Ba一点点明亮的柑橘味,它将有助于保持灰泥绿色和新鲜!对于替代品,请尝试使用酸橙汁。GydF4y2Ba
  • 调味料。GydF4y2Ba最后但并非最不重要的一点是,请使用您喜欢的任何调味料。我用盐和胡椒粉简单,但是您还可以加入大蒜或洋葱粉,辣椒粉或少量新鲜莳萝的风味。GydF4y2Ba

加法和定制想法GydF4y2Ba

由于这三种成分鳄梨金枪鱼沙拉食谱非常基本,因此欢迎您加上其他成分爵士乐!对于风味和品种,请考虑添加:GydF4y2Ba

  • 葱或红洋葱GydF4y2Ba
  • 泡菜,淡淡和/或泡菜汁GydF4y2Ba
  • 芹菜GydF4y2Ba
  • 西红柿或葡萄GydF4y2Ba
  • 像莳萝,欧芹或百里香这样的草药GydF4y2Ba
  • 辣酱GydF4y2Ba
在一个大碗中,捣碎鳄梨。GydF4y2Ba
在一个大碗中,捣碎鳄梨。GydF4y2Ba
加入柠檬汁,盐和胡椒粉,搅拌均匀。GydF4y2Ba
加入柠檬汁,盐和胡椒粉,搅拌均匀。GydF4y2Ba
沥干金枪鱼罐头并混合成鳄梨泥。GydF4y2Ba
沥干金枪鱼罐头并混合成鳄梨泥。GydF4y2Ba

你会排出金枪鱼罐头吗?GydF4y2Ba

是的,如果您首先排干罐装金枪鱼,这种金枪鱼和鳄梨沙拉的味道最好。当然,您可以直接从罐子里直吃金枪鱼,而不会排干。但是,对于像这种鳄梨金枪鱼沙拉这样的食谱,最好在混合前去除多余的液体。GydF4y2Ba

如何制作金枪鱼鳄梨沙拉GydF4y2Ba

  • 首先,首先将鳄梨在一个大碗中捣碎。GydF4y2Ba
  • 加入柠檬汁和调味味,搅拌以结合。GydF4y2Ba
  • 排干金枪鱼,然后混合到鳄梨土豆泥中直至整合。GydF4y2Ba

我应该与金枪鱼沙拉一起食用什么?GydF4y2Ba

您可以通过多种方式提供这款鳄梨金枪鱼沙拉!直接从碗里吃掉。使用饼干,皮塔饼面包或生蔬菜进行蘸酱。用作配菜绿色沙拉的配菜。我喜欢这个食谱,以享用生菜包裹,可作为低碳水化合物的午餐或令人欣慰GydF4y2Ba金枪鱼沙拉三明治GydF4y2Ba呢有很多很棒的主意可以以新的方式享受这份健康的午餐。华体会体育推荐GydF4y2Ba

3个成分鳄梨金枪鱼沙拉GydF4y2Ba
华体会体育推荐健康的金枪鱼沙拉与鳄梨GydF4y2Ba

什么与金枪鱼混合在一起?GydF4y2Ba

有关爵士罐装金枪鱼的更多方法,请尝试其中一些食谱:GydF4y2Ba

看看如何在我的GydF4y2Ba华体会体育推荐健康的午餐会便当盒视频GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba

3个成分鳄梨金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

简易鳄梨金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

如何用3种成分制作金枪鱼鳄梨沙拉:土豆泥,罐装金枪鱼和柠檬汁!基本上,健康的金枪鱼沙拉搭华体会体育推荐配鳄梨,而不是蛋黄酱 - 完美的生菜包裹,三明治或单独使用。GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba星星(GydF4y2Ba2GydF4y2Ba评分)GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 10GydF4y2BaOZ.GydF4y2Ba金枪鱼罐头GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba排干GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba牛油果GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba(去尝尝)GydF4y2Ba
  • 椒盐GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
  • 生菜包裹GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba用于服务(可选)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在一个大碗中,捣碎鳄梨。GydF4y2Ba
  • 加入柠檬汁,然后调味盐和胡椒粉。GydF4y2Ba
  • 排干金枪鱼罐头,然后将金枪鱼与鳄梨土豆泥混合。GydF4y2Ba
  • 服务并享受!GydF4y2Ba
  • 产量2份鳄梨金枪鱼沙拉。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*每份:GydF4y2Ba2.5克净碳水化合物GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba0.5GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba313GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba33GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba18GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba6.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
你做这个食谱了吗?GydF4y2Ba分享照片并标记我们GydF4y2Ba@MindoverMunchGydF4y2Ba- 我们迫不及待想看看您的制造!GydF4y2Ba