自制酸奶早餐冰棒食谱GydF4y2Ba

如何使用燕麦和浆果制作酸奶早餐冰棒GydF4y2Ba

这些凉爽的奶油燕麦酸奶早餐冰棒是任何一天开始的完美方式!煮熟的燕麦片,糊涂的浆果,和希腊酸奶或酸奶的首选 - 冷冻成美味的早餐。了解如何用燕麦片和新鲜浆果制作酸奶冰棍,以便轻松冰箱餐饮准备早餐。GydF4y2Ba

酸奶早餐冰棒GydF4y2Ba

酸奶大约游客是一款受欢迎的早餐选择,为什么不酸奶帕拉克冰棒?这些拥有酸奶和水果蛋糕的所有善良,以及滋养燕麦片的滋养剂量!我喜欢制作希腊酸奶冰片的蛋白质,但您可以使用您喜欢的任何酸奶 - 包括乳制品免费酸奶的素食早餐冰棒。GydF4y2Ba

最重要的是,这些都是一个优秀的冰柜餐Prep选项,甚至不需要任何重新制作!只需在膳食准备日冻结您的燕麦粥早餐冰棍,然后在您准备吃的时候,早上享受冰棒霉菌。除了他们需要冻结的时间外,您可以在20分钟内准备整个轻松的早餐!GydF4y2Ba

燕麦粥早餐冰棒食谱GydF4y2Ba
希腊酸奶冰棒GydF4y2Ba

你能早餐吃冰棍吗?GydF4y2Ba

是的 - 此早餐洋润唇膏使童年梦想成为现实!此外,它们比冷冻冰沙冰皮更令人满意。随着酸奶,煮熟的燕麦粥和混浊的浆果的组合,它就像一个冷冻的分层蛋糕,在棍子上。而且,与其他健康的早餐相比,这些清爽的冰棒是超华体会体育推荐方便和手持的!GydF4y2Ba

什么是健康的冰棒?华体会体育推荐GydF4y2Ba

与任何食物一样,“健康”是相对的。华体会体育推荐在这种情况下,相对于我们可能享受甜点的甜冰流行音乐或冰淇淋,这些早餐酸奶冰棒更像是早餐!使用普通希腊酸奶剂量的蛋白质,益生菌酸奶,用于消化健康益处,或素食酸奶冰棒的Nondairy。使用任何配料西装GydF4y2Ba您的GydF4y2Ba生活方式!GydF4y2Ba

如何制作健康的早餐冰棒华体会体育推荐GydF4y2Ba

酸奶早餐冰棒食谱配料GydF4y2Ba

  • 燕麦。GydF4y2Ba无论是老式的燕麦还是快速烹饪燕麦都会在这个食谱中工作!当然,快速燕麦会更快地烹饪,而旧的燕麦可以为心灵纹理。或者,而不是烹饪燕麦片,你也可以尝试制作这些酸奶早餐冰柱,而不是格兰诺拉麦片。GydF4y2Ba
  • 西梅汁。GydF4y2Ba我喜欢在修剪果汁中煮我的燕麦,以获得一些天然的甜味和味道。相反,您可以使用水,牛奶或苹果汁。烹饪后,考虑搅拌一些花生酱或杏仁黄油的味道!GydF4y2Ba
  • 浆果。GydF4y2Ba就个人而言,我喜欢这款早餐食谱中的糊涂浆果的明亮,浓郁的甜美。他们完成了Parfait效果!对于品种,您可以真正添加您享用进入冰棒的新鲜水果。GydF4y2Ba
  • 酸奶。GydF4y2Ba乳制品酸奶选择像普通或希腊酸奶,为奶油冰棒制作,它们可以增加蛋白质的增压。对于素食早餐冰棒,请尝试使用杏仁牛奶酸奶,椰奶酸奶或大豆酸奶等非航空选择。GydF4y2Ba
  • 枫糖浆。GydF4y2Ba为了满足甜味,在冷冻进入冰棒霉菌之前,搅拌一下枫糖浆进入酸奶。GydF4y2Ba
在修剪果汁或选择液体中煮燕麦片。GydF4y2Ba
在修剪果汁或选择液体中煮燕麦片。GydF4y2Ba
混乱的新鲜浆果。GydF4y2Ba
混乱的新鲜浆果。GydF4y2Ba
将糊状的浆果搅拌成煮熟的燕麦片并放在一边。GydF4y2Ba
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结合枫糖浆的选择酸奶。GydF4y2Ba
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如何制作燕麦片早餐冰棒GydF4y2Ba

  • 煮燕麦粥GydF4y2Ba在Prune果汁或选择的液体 - 对于旧式燕麦或2分钟的旧燕麦或快速烹饪。GydF4y2Ba
  • 混乱的新鲜浆果GydF4y2Ba并将它们搅拌成煮熟的燕麦片。(以及任何额外的所需调味料。)GydF4y2Ba
  • 另外,结合选择和枫糖浆的酸奶GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 填写GydF4y2Ba冰棒模具GydF4y2Ba用几勺燕麦粥混合物,其次是酸奶混合物,交替,直至提起所有疱疹模具。GydF4y2Ba(使用标准模具产生〜8个冰棒。)GydF4y2Ba
  • 添加冰棒棒并冻结GydF4y2Ba4-6小时或过夜。GydF4y2Ba
  • 准备好享受时,从模具中删除所需的早餐冰棍,享受!GydF4y2Ba

酸奶冰棒冻结需要多长时间?GydF4y2Ba

在我的经验中,这些希腊酸奶冰棒需要至少4-6个小时才能完全冻结。这种冻结时间可以根据冷冻机的温度以及您使用的酸奶类型而变化。就个人而言,我建议在最好的结果中冻结你的早餐冰棒!GydF4y2Ba

层煮熟的浆液燕麦混合物将冰棒模具中,其次是酸奶混合物,交替直至模具填充。GydF4y2Ba
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用盖子盖住酸奶早餐冰棍,并添加冰棒棒。冻结4-6小时或过夜。GydF4y2Ba
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在模具外面握住温暖的毛巾,以帮助去除酸奶冰棒并享受。GydF4y2Ba
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燕麦酸奶早餐冰棒GydF4y2Ba

享受更健康的早餐和华体会体育推荐餐饮准备想法:GydF4y2Ba

看看如何在我的中制作这些希腊酸奶冰棒GydF4y2Ba简单与趣味的早餐视频GydF4y2Ba!GydF4y2Ba

燕麦酸奶早餐冰棒GydF4y2Ba

燕麦酸奶早餐冰棒GydF4y2Ba

这些凉爽的奶油燕麦酸奶早餐冰棒是任何一天开始的完美方式!如何将酸奶冰棒与燕麦片,新鲜的浆果,以及您选择的乳制品或Nondairy Yogurt。令人耳目轻易的冰柜餐Prep早餐!GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba星星(GydF4y2Ba2GydF4y2Ba评分)GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式的燕麦GydF4y2Ba那GydF4y2Ba(或快速烹饪燕麦)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba西梅汁GydF4y2Ba那GydF4y2Ba(或苹果汁,选择的牛奶或水)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜或冷冻浆果GydF4y2Ba那GydF4y2Ba(我用蓝莓和覆盆子)GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba普通希腊酸奶GydF4y2Ba那GydF4y2Ba或选择的酸奶GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba那GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将果汁添加到平底锅上并煮沸。GydF4y2Ba
  • 加入燕麦并折断热量。烹饪直到柔软和融合 - 约10分钟,旧式旧式,大约2分钟快速烹饪。GydF4y2Ba(如果需要,可以在微波炉中烹饪燕麦和液体)。GydF4y2Ba
  • 糊涂GydF4y2Ba浆果和混合成燕麦混合物。GydF4y2Ba
  • 另外,结合酸奶和枫糖浆,品尝。GydF4y2Ba
  • 填写GydF4y2Ba冰棒模具GydF4y2Ba用2-3种燕麦粥混合物,其次是一层酸奶,并交替,直到填充所有疱疹模具。GydF4y2Ba
  • 添加GydF4y2Ba冰棒棒GydF4y2Ba并冻结4-6小时或过夜。GydF4y2Ba
  • 从模具中取出所需的冰棒并享受!GydF4y2Ba(我在模具外面使用暖毛巾来帮助释放每个冰棒。)GydF4y2Ba
  • 收益率〜8燕麦粉早餐冰片(取决于霉菌的尺寸)。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

营养提供使用非比特希腊酸奶,修剪果汁,蓝莓和草莓制成的早餐冰棍。GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba早餐冰棒GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba64.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba0.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
你做了这个食谱吗?GydF4y2Ba分享照片并标记我们GydF4y2Ba@mindovermunch.GydF4y2Ba- 我们迫不及待地想看看你所做的!GydF4y2Ba